Einführungsseminar
Gewaltfreie
Kommunikation

Womit beschäftigen wir uns im Einführungsseminar Gewaltfreie Kommunikation?

Die Gewaltfreie Kommunikation wurde von Marshall Rosenberg entwickelt, um Menschen eine einfühlsame und empathische Kommunikation miteinander zu ermöglichen. Marshall war selbst geprägt von Gewalterfahrungen und Diskriminierung und setzte sich besonders dafür ein, Muster von Verteidigung und Angriff aufzulösen und mehr Verbindung zwischen Menschen zu schaffen.

Das ist uns auch ein Hauptanliegen in unserem Einführungsseminar; dass Menschen mit sich und anderen in Verbindung kommen. Die Verbindung zu den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen aufzubauen, sich selbst besser kennenzulernen und die Wirkung von Worten am eigenen Leib zu erleben, sind Aspekte der dreitägigen Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation.

Die GFK ist demnach mehr als eine simple Kommunikationsmethode oder eine Technik, die Vier Schritte (Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte) beinhaltet. Es geht auch nicht darum, immer nett und freundlich zu bleiben – die GFK ist viel eher der Ausdruck einer Haltung, die wertfrei alle Gefühle und Bedürfnisse annimmt, die da sind.

Die GFK kann auch als ein Reflexionsmodell verstanden werden, um zu mehr Klarheit im eigenen Denken, Fühlen, Wollen und Handeln zu gelangen. Die Vier Schritte umfassen folgende Aspekte:

GFK-Zentrum-Berlin-GFK-Einfuehrungsseminar-4-Schritte-GFK

Beobachtung ohne Bewertung

Was passiert objektiv betrachtet?

Eigene Gefühle ohne Schuldzuweisung

Wie geht es mir dabei?

Eigene Bedürfnisse benennen

Was brauche ich?

w

Bitten ohne Forderung oder Drohung

Was möchte ich konkret?

Die GFK erlaubt es uns, auf eine Weise zu kommunizieren, die Türen öffnet, statt Mauern zu bauen. Sie schafft jenseits von moralischen Urteilen eine Verbindung zwischen Menschen, mithilfe derer die eigenen Gefühle und Bedürfnisse zum Ausdruck kommen können. Empathische Kommunikation ermöglicht Ehrlichkeit ohne Verletzungen, stellt die Eigenverantwortlichkeit für Gefühle und Bedürfnisse in den Mittelpunkt und erlaubt somit eine große Freiheit im gemeinsamen Miteinander.

Empathie mit sich selbst und im gemeinsamen Miteinander ist bei diesem Prozess der wichtigste Aspekt und gleichzeitig auch der komplexeste. Deswegen befassen wir uns im Einführungsseminar besonders damit, was Empathie im Sinne der GFK eigentlich ist und was eben nicht. Einem anderen Menschen echte Empathie ohne Mitleid oder Übernahme der Verantwortung geben zu können, setzt die Fähigkeit voraus, sich selbst Empathie zu geben und ohne Wertung auf die eigenen Gefühle und Bedürfnisse einzugehen.

Die Grundannahmen, die der Gewaltfreien Kommunikation zugrunde liegen, sind folgende:

GFK-Coaching im GFK-Zentrum Berlin
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1. Menschen haben Bedürfnisse.

Alle Menschen teilen grundmenschliche Bedürfnisse, wie

Respekt, Wertschätzung, Grenzen, Selbstbestimmung, Zugehörigkeit, Augenhöhe, Verständnis, Wachstum, Gesehen werden etc. Worin Menschen sich unterscheiden, sind die Strategien, mit denen die Bedürfnisse erfüllt werden. Konflikte tauchen auf der Ebene der Strategien auf – nicht der Ebene der Bedürfnisse.

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2. Gefühle habe ihre Wurzeln in unerfüllten oder erfüllten Bedürfnissen.

Unsere Gefühle sind direkt mit unseren Bedürfnissen verbunden. Wenn Bedürfnisse erfüllt sind, fühlen wir uns glücklich, erfüllt etc. Wenn Bedürfnisse nicht erfüllt sind, fühlen wir uns traurig, ängstlich, wütend, etc. Unsere Einschätzung, ob unsere Bedürfnisse erfüllt sind oder nicht, schließt fast immer eine Interpretation mit ein.

Alles, was Menschen tun, sind Versuche, sich Bedürfnisse zu erfüllen.

Motivation zu handeln, entsteht aus dem Wunsch heraus, Bedürfnisse zu erfüllen. Menschen ziehen es generell vor, ihre Bedürfnisse so zu erfüllen, dass Andere dadurch nicht verletzt werden, wenn sie dazu einen Weg finden.

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3. Wir haben eine angeborene Fähigkeit zum Mitgefühl.

Fähigkeiten können verlernt und wieder neu erlernt werden. Wenn die Fähigkeit zum Mitgefühl genährt wird, sind wir in der Lage einfühlsam zu handeln und die Wahrscheinlichkeit, dass Bedürfnisse auf friedliche Weise erfüllt werden, wächst.
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4. Es liegt in der menschlichen Natur zu geben.

Menschen haben Freude daran, etwas für Andere zu tun, wenn sie dies freiwillig machen. Wenn eigene Bedürfnisse erfüllt sind, geben wir gerne.
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5. Erst die Verbindung, dann die Lösung.

Verbindung taucht auf, wenn wir gegenseitig unsere Bedürfnisse wahrnehmen und verstehen. In Konfliktsituationen ist es nötig, diese Tiefe der Verbindung zu erreichen, um sicherzustellen, dass alle Bedürfnisse gehört und erfüllt werden können.
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6. Verständnis haben ist nicht gleichbedeutend mit einverstanden sein.

„Richtig/Falsch“ oder „Gut/Schlecht“-Urteile führen zur Verhärtung von Fronten, während der Austausch über die jeweiligen Bedürfnisse zu mehr Verbindung und Verständnis führen kann. Es gibt einen Unterschied, ob ich die Bedürfnisse einer Person hinter ihren Worten und Taten sehen kann, oder ob ich mit den gewählten Strategien einverstanden bin.
GFK-Zentrum Berlin GFK-Einfuehrungsseminar Verstaendnis-lernen

Unser GFK-Trainerteam

Angela Keim, GFK-Trainerin

Angela Keim

GFK-Trainerin

Annika Magdorf, GFK-Trainerin

Annika Magdorf

GFK-Trainerin

Darja Trende, GFK-Trainerin

Darja Trende

GFK-Trainerin

Dominik Keim, GFK-Trainer

Dominik Keim

GFK-Trainer

Laura Schnelle, GFK-Trainerin

Laura Schnelle

GFK-Trainerin

Sophia Siebert, GFK-Trainerin

Sophia Siebert

GFK-Trainerin

Preise für unsere Seminare

In den Preisen sind Seminarunterlagen, ein Flipchart-Protokoll sowie Getränke & Pausensnacks enthalten.
Eine Zahlung in Raten ist möglich. Sprich uns gerne an.

Die Preise beziehen sich ausschließlich auf das Seminar. Unterkunft, Verpflegung und Anreise fallen separat an. Unsere GFK-Seminare sind von der Umsatzsteuer befreit (§ 4 Nr. 21 UStG).

Unsere GFK-Seminare mit Angela Keim, Darja Trende, Laura Schnelle und Sophia Siebert sind vom Fachverband Gewaltfreie Kommunikation anerkannt und können für die Anerkennung als GFK-TrainerIn angerechnet werden. In vielen Bundesländern sind unsere Seminare als Bildungsurlaub anerkannt. Wir setzen für die Teilnahme an unseren Seminaren eine normale psychische Stabilität voraus.

Termine GFK-Einführungsseminar in Berlin

  • 27.05.2024 29.05.2024
    mit Laura Schnelle Warteliste
    Bayreuther Str. 8 10787 Berlin
  • 09.06.2024 11.06.2024
    mit Sophia Siebert
    Bayreuther Str. 8 10787 Berlin
  • 19.06.2024 21.06.2024
    mit Dominik Keim
    Brandenburgische Str. 78 10713 Berlin
  • 24.06.2024 26.06.2024
    mit Darja Trende
    Brandenburgische Str. 78 10713 Berlin
  • 03.07.2024 05.07.2024
    mit Annika Magdorf
    Bayreuther Str. 8 10787 Berlin
  • 12.07.2024 14.07.2024
    mit Sophia Siebert
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  • 22.07.2024 24.07.2024
    mit Dominik Keim
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  • 05.08.2024 07.08.2024
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  • 14.08.2024 16.08.2024
    mit Laura Schnelle
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  • 26.08.2024 28.08.2024
    mit Laura Schnelle
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  • 02.09.2024 04.09.2024
    mit Darja Trende
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  • 13.09.2024 15.09.2024
    mit Annika Magdorf
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  • 25.09.2024 27.09.2024
    mit Darja Trende
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  • 18.10.2024 20.10.2024
    mit Sophia Siebert
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  • 23.10.2024 25.10.2024
    mit Darja Trende
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  • 08.11.2024 10.11.2024
    mit Annika Magdorf
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  • 13.11.2024 15.11.2024
    mit Darja Trende
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  • 25.11.2024 27.11.2024
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  • 13.12.2024 15.12.2024
    mit Annika Magdorf
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Seminarzeiten:

jeweils: 09:30 – 17:30 Uhr
letzter Tag: 09:30 – 17:00 Uhr

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Termine GFK-Einführungsseminar Online

  • 19.06.2024 21.06.2024
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letzter Tag: 09:30 – 17:00 Uhr

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Termine GFK-Einführungsseminar in München

  • 14.06.2024 16.06.2024
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    München
  • 20.09.2024 22.09.2024
    mit Dominik Keim
    München

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letzter Tag: 09:30 – 17:00 Uhr

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